上師們建議寫日記，可以更深入了解自己的思想、情緒與方向，在日記中寫下你的夢、希望與渴望改變的事物。透過日記你可以看到困擾你的是什麼，還有你生命中一再重複的模式是什麼。往往在寫的當中，深藏在你底層裡的意識會自然浮現上來。寫日記也可以幫助你展開與指導靈及教師們之間溝通的管道。

(出自於光的課程系列一第一級次金色之光)

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